具有治疗干眼病的作用2019-10-04 06:41

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  最近这几年,大家都意识到了水果的重要性,在日常生活中,也形成了多吃水果的好习惯。但是由于自然灾害的影响,导致各地水果产量减产,水果的单价攀高。

  于是,各个群体直呼越来越吃不起水果,也出现了“水果比肉贵”、“实现车厘子自由”等言论,可是大家知道吗,吃不起水果,可以多吃这几种蔬菜,照样可以保证正常的维生素摄入。

  西红柿在我国可是拥有超多粉丝量,据说每个中国人最先学会的一道菜便是西红柿炒鸡蛋。西红柿,是外来物种,在明朝的时候传入我国,在我国有着悠久的食用历史。

  西红柿富含多种维生素,能满足人体日常维生素C的需要量,除此之外还含有大量的番茄红素。说起番茄红素,就不得不提到它的众多健康功效。

  对于“三高”人群来说,西红柿可是不可多得的好蔬菜,不仅能够在一定程度上降低血液中脂肪含量,还能预防血栓的发生,有利于健康;对于想要美白的年轻女性来说,番茄红素可以减少细胞在代谢过程中产生的色素沉着,对于增白具有一定效果。

  在炎炎夏日,很多家庭都会来一盘凉拌黄瓜,以此来达到解暑的目的。可是,你知道吗,黄瓜的营养价值并水果。

  除了大家所熟知的维生素C之外,还含有维生素B2,不仅可以及时补充咱们身体所需的维生素,还可以延缓机体的衰老,这是因为维生素C能够抵御机体内氧的破坏,机体衰老本质上就是氧化作用的结果,因此能有效缓解衰老。黄瓜中的黄瓜酶含量也很丰富,大多数酶的本质都是蛋白质,也就是一个个氨基酸组成的,多吃黄瓜不仅可以促进机体内的新陈代谢,还可以补充氨基酸的摄入量。

  胡萝卜体内含有丰富的胡萝卜素,胡萝卜素的分子构成主要是两个视黄醇,可能很多人会问什么是视黄醇,视黄醇也就是大家所说VA,具有治疗干眼病的作用。同时胡萝卜中的纤维素,它可以帮助我们消化食物,促进吸收。

  现在的水果单价一直居高不下,大家吃不起水果,可以用这几种蔬菜来代替,补充维生素。




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